Tout au même endroit
Exercices, plans, séances en cours et terminées, statistiques—pour repérer les tendances et ajuster avec intention.
Structurez votre entraînement. Mesurez la progression.
Journal de fitness simple vous aide à structurer plans et séances, consigner la progression et analyser les résultats—clair, ciblé, sur votre iPhone.
Pour celles et ceux qui prennent la musculation au sérieux—sans bruit inutile.
Fait partie d’aurarum—des apps à rôle clair. Notre approche
Données surtout sur l’appareil
Apple Health optionnel
Suggestions IA sur l’appareil (optionnel)
Import depuis d’autres apps fitness
Actuel
Nouveautés dans Journal de fitness simple
L’app a évolué—voici ce qui est nouveau :
- 30 nouveaux exercices dans le catalogue intégré
- Interface simplifiée—accédez plus vite à l’entraînement
- Exercices personnalisés enrichissables : équipement et instructions détaillées
- Enregistrer une séance terminée comme nouveau plan d’entraînement
- Nouveau nom : Journal de fitness simple (anciennement My Private Gym)
Pourquoi Journal de fitness simple
L’entraînement d’abord—pas la distraction
Beaucoup d’apps noient la gamification ou imposent le cloud. Journal de fitness simple est centrée sur la musculation documentée, les plans et l’analyse—vous choisissez les extras.
Vos données, votre appareil
L’app travaille en local sur l’iPhone. iCloud pour la synchro, si vous le souhaitez—selon vos réglages.
Écosystème Apple
En option, Apple Health : import du poids et de la masse grasse, séances terminées liées à Fitness et Apple Watch. Vous pouvez aussi enregistrer des séances terminées dans Apple Health de façon rétroactive.
Avec Journal de fitness simple et Apple Health sur iPhone, vous gardez poids, masse grasse et séances au même endroit.
Vos données de santé restent protégées dans Apple Health—chiffrées et sécurisées par le code de votre iPhone.
En un coup d’œil
Journal de fitness simple face aux apps fitness classiques
Pas un classement—des traits qui découlent de la conception de l’app.
| Critère | Journal de fitness simple | Nombreuses apps « tout-en-un » |
|---|---|---|
| Accent musculation & plans | Oui | Souvent un mix plus large (cardio, défis, contenu) |
| Analyses & statistiques d’entraînement | Oui | Parfois, souvent centré sur l’activité générale |
| Apple Health / Fitness / Watch | Optionnel | Souvent |
| Un rôle clair (entraînement, pas suite tout-en-un) | Oui | Souvent beaucoup d’autres domaines |
Contenu
Une structure qui aide à s’entraîner
Du premier exercice au bilan—des fonctions qui s’articulent.
Planifier & s’entraîner
Créez des plans, lancez des séances, consignez séries, répétitions et charges.
- Exercices personnalisés avec photos, équipement et instructions
- Enregistrer une séance terminée comme nouveau plan
- Groupes musculaires et plans
- Minuteur de repos avec notification ou alarme (selon le système)
- Rappels d’entraînement
Analyser & rester motivé
Statistiques et tendances pour interpréter progression et charge.
- Vues d’ensemble séances et mesures corporelles
- Optionnel : trophées et animations de fin de séance
- Widgets de stats sur l’écran d’accueil
- Des légendes de symboles expliquent leur signification dans les statistiques
Connecté & flexible
L’app reste sous votre contrôle—avec des extensions optionnelles.
- Apple Health : poids, masse grasse, séances—aussi enregistrables rétroactivement
- Suggestions IA sur l’appareil pour charge, répétitions ou durée (désactivable)
- Import et export de données
- Live Activity pendant la séance
Plus de fonctions
L’essentiel au quotidien
Extraits des possibilités de l’app—sans garantie sur chaque version iOS ; voir l’app et la fiche App Store.
Détails de séance
Historique par séance, effort, absences.
Valeurs par défaut
Charge et répétitions par défaut pour un enregistrement plus rapide.
Médias
Images et GIF sur les exercices pour plus de clarté.
CSV & données externes
Imports lorsque l’app le prend en charge.
Raccourcis
Intégration Raccourcis pour lancer une séance directement.
Apparence
Clair, sombre ou système—comme vous préférez.
FAQ
Questions fréquentes
Réponses courtes sur les données, Health, l’IA et l’import.
L’app enregistre les données localement sur votre iPhone. Avec iCloud, elles peuvent se synchroniser—vous pilotez cela dans les réglages.
Vous pouvez importer poids et masse grasse, par exemple, et lier les séances terminées à Fitness et Apple Watch. Les séances terminées peuvent aussi être transférées vers Apple Health de façon rétroactive—pratique si la connexion n’était pas active pendant l’entraînement. Les autorisations se donnent dans iOS, dans l’app. La connexion est optionnelle et n’est utilisée qu’après activation dans les réglages de l’app.
Dans l’en-tête, la zone hero et en bas de page, vous trouverez le badge officiel App Store—un clic ouvre la fiche Journal de fitness simple sur l’App Store.
L’IA sur l’appareil peut, si vous le souhaitez, analyser les séances passées et p. ex. proposer d’ajuster la charge. Vous décidez toujours d’accepter ou non. La fonction est désactivable.
Oui—import depuis d’autres apps fitness, export et imports structurés quand les formats correspondent. Voir les options dans l’app.
Les notifications peuvent rappeler des créneaux fixes et la fin du repos. Vous choisissez le type (notification standard ou alarme, selon la version iOS).
Oui—notamment Live Activities pendant une séance active et widgets de statistiques. La disponibilité dépend de votre version iOS.
Prêt pour un entraînement structuré ?
Journal de fitness simple est disponible sur l’App Store—commencez dès maintenant avec votre premier plan ou séance.
